segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Na procura do peso ideal (resultados da 1ª semana)


Tal como eu já suspeitava, no final da primeira semana com o novo regime alimentar, e algum exercício físico, não vi alterações no peso.

Aliás, vi... :P

Mas agora vejamos todos:

Resultados semanais anteriores:

Peso: 58.4 kg
Massa Gorda: 32.3% (mau)
Massa Líquida: 49,3% (bom)
Músculos: 33.7% (normal)

Resultados semanais atuais:

Peso: 58.6%
Massa Gorda: 30.6%
Massa Líquida: 50.6%
Músculos: 33.6%
Peso Ideal: 54.3 kg

Ganhei 200 gr. mas estou satisfeita porque comparando resultados baixei ligeiramente na massa gorda (o ideal é < 19%) e aumentei na massa líquida (o ideal aponta para >60%). 

Claro que tenho noção que tais diferenças percentuais são irrelevantes, mas são o suficiente para me manterem motivada e a alimentar a esperança que hei de conseguir alcançar o meu objetivo, sem dietas loucas, sem passar fome e comendo tudo quanto gosto :)

Quanto ao exercício, cumpri claramente o plano sequencial de exercícios em casa (aqui), já que me exercitei quatro vezes, ultrapassando no dobro os mínimos estabelecidos. Mas ainda não retomei as minhas voltas de bicicleta e esqueci-me de subir e descer os andares do meu prédio (calona, é o que é :P )

Para a semana volto a dar notícias dos meus novos resultados.

Beijinhos

5 comentários:

  1. Não são nada irrelevantes, Luarte Maria, são o sinal de que estás no bom caminho. Estas coisas demoram o seu tempo, a partir de uma certa altura o nosso metabolismo também muda e a coisa só lá vai à base de esforço e persistência. Não
    desistas!!

    Bjs

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  2. BOA!DEVAGAR SE CHEGA AO LONGE!CONTINUA!FORÇA!
    Beijo

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  3. Maria (a que quer engordar)

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  4. Os valor são de todo relevantes :) Como vês em tão pouco tempo conseguiste perder cerca de 100g de gordura e já é alguma coisa!!! Vai ver que a longo prazo os resultados serão mais satisfatórios ainda!
    Beijocas

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  5. Com calma e perseverança, tudo se consegue.

    Tens um desafio para ti no meu blogue.
    Bjs,
    MJ

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