Tal como eu já suspeitava, no final da primeira semana com o novo regime alimentar, e algum exercício físico, não vi alterações no peso.
Aliás, vi... :P
Mas agora vejamos todos:
Resultados semanais anteriores:
Peso: 58.4 kg
Massa Gorda: 32.3% (mau)
Massa Líquida: 49,3% (bom)
Músculos: 33.7% (normal)
Resultados semanais atuais:
Peso: 58.6%
Massa Gorda: 30.6%
Massa Líquida: 50.6%
Músculos: 33.6%
Peso Ideal: 54.3 kg
Ganhei 200 gr. mas estou satisfeita porque comparando resultados baixei ligeiramente na massa gorda (o ideal é < 19%) e aumentei na massa líquida (o ideal aponta para >60%).
Claro que tenho noção que tais diferenças percentuais são irrelevantes, mas são o suficiente para me manterem motivada e a alimentar a esperança que hei de conseguir alcançar o meu objetivo, sem dietas loucas, sem passar fome e comendo tudo quanto gosto :)
Quanto ao exercício, cumpri claramente o plano sequencial de exercícios em casa (aqui), já que me exercitei quatro vezes, ultrapassando no dobro os mínimos estabelecidos. Mas ainda não retomei as minhas voltas de bicicleta e esqueci-me de subir e descer os andares do meu prédio (calona, é o que é :P )
Para a semana volto a dar notícias dos meus novos resultados.
Beijinhos
BOA!DEVAGAR SE CHEGA AO LONGE!CONTINUA!FORÇA!
ResponderEliminarBeijo
Maria (a que quer engordar)
ResponderEliminarOs valor são de todo relevantes :) Como vês em tão pouco tempo conseguiste perder cerca de 100g de gordura e já é alguma coisa!!! Vai ver que a longo prazo os resultados serão mais satisfatórios ainda!
ResponderEliminarBeijocas
Com calma e perseverança, tudo se consegue.
ResponderEliminarTens um desafio para ti no meu blogue.
Bjs,
MJ