Hoje o abdominal está dorido. Mas é bom que esteja!
Significa que os exercícios de ontem e antes de ontem não foram festinhas.
Estou numa de combate à barriguinha, ao pneuzinho.
A minha intenção não é ficar com um ventre liso, porque sei que não fico, nem vou ficar deprimida por isso.
O meu objetivo é apenas diminuir esta bolinha redondinha e rechonchuda que faz preguinha quando me sento.
É que pelo andar da carruagem, não tarda e já tenho bem definido um corpinho de pêra ou de maçã.
Certo é que ao longo dos anos o nosso corpo muda e na maior parte das mulheres as grandes mudanças acontecem a partir dos 30 (aqui já cá cantam 35 e eu não sou exceção). Claro que quem pratica exercício físico de forma regular consegue retardar este processo. E depois também existem os fatores genéticos. Se não tivermos uma genética a nossa favor, pior ainda.
A última vez que frequentei o ginásio foi em 2007. Mesmo no aninho de transição para os 30. Depois disso, e de forma irregular, vão acontecendo umas caminhadas e algumas poucas corridinhas. E isso está longe de chegar.
Depois, e para ajudar à festa, não tenho uma genética a meu favor. Sei-o bem. Sou demasiado parecida com a minha mãe (para o bem e para o mal). Daí que não chegue ter apenas cuidado com a alimentação. É preciso tentar contrariar as leis da natureza.
Já pensei várias vezes voltar ao ginásio. Mas do pensar ao ir vai uma distância daqui até à lua. Há sempre desculpas. Falta de tempo, falta de companhia, andar a pagar e depois não ir, isto, aquilo e aqueloutro... e com isto tudo não há ginásio para ninguém.
Há dois dias atrás, lembrei-me de procurar na net exercícios de abdominais. E lá estavam eles à minha espera:
Abdominal em 8 minutos (exercícios por níveis).
Enchi o peito de fôlego e fui buscar a esteira. Estendi-a bem no meio da minha sala, em cima da carpete. Mudei de roupa e pus o computador a bombar ao meu lado com os exercícios específicos, que acompanhei a par e passo.
Nestes últimos dois dias ainda só fiz o nível 1 do treino de abdominais.
Sei é que ontem quando iniciei o segundo treino me doía toda a "zona de combate".
Não sei quanto tempo esta motivação me vai acompanhar, mas pronto...
Ao fim dos 8 minutos de treino abdominal nestes dois dias já não consegui fazer mais. Pois, pois... quem apenas vê o vídeo acha muito fácil e pouco cansativo (eu também achei). Mas quando se passa a fazer, a conversa é outra (pelo menos para quem anda ferrugento como eu).
Há por aí quem faça exercício em casa?
Como mantêm a motivação diária?
Existe alguma leitora interessada em fazer-me companhia nestes ou noutros exercícios?
Quem sabe não poderiamos trocar experiências e motivarmo-nos mutuamente? Quando não estamos sozinhos parece que se ganha logo outra energia anímica.
Bem, entretanto, lembrei-me agora que me esqueci de medir a zona de combate com uma fita métrica (a da costura mesmo) para começar a fazer os meus registos semanais em termos de centímetros perdidos ou mantidos. Assim que possa será a primeira coisa a fazer.
Como vêem, motivação inicial não me falta!
Beijinhos